是正确的为了扶正篮球而做的动作，是手腕歪你九游棋牌官方网站拿起篮球看一下就知道了，你右手握球时，正确出手是三根手指拨球，但若只是这个动作，你会发现球会往左边偏一点，而三根手指指向左方了，所以为了扶正，手腕应该向外偏一点，科比乔丹都是这样 望采纳。

在动作练习上，我都是先教球员做一原地投篮，二空手跑步急停跳起这个动作，等他多宝体育官方网站会空手急停跳起，再三传球给他接球跳投，接着进行四快速运球急停青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投 起跳前的动作也很关键，以右手投篮为例 1。

投篮时的标准角度大约是45°左右NBA的比赛强度极高，如果投篮时手臂位置过低，很容易被对方球员盖掉为了适应这种高强度的对抗，球员们通常会将手臂举起至70°到90°之间NBA中，这种投篮姿势的代表人物有加内特和哈斯勒姆观看他们的比赛，可以更好地学习这种投篮技巧不过，这种高位投篮对腕力的要求。

1投篮动作 是否投篮动作不规范，如果不规范，会影响命中率个别特殊的人除外，向马里昂等，建议改正投篮动作 2腕力不够 对于业余球员投篮光用腕力是比较难的，耗力气，没有足够的力量和体力很难保证命中率，像NBA库里都是加推力的投篮，建议用加推力的投篮方式 3弧度不够 投篮时，球在空中。

就连科比保罗沃尔强如NBA球星，都需要努力的避免手腕受伤，所以普通人也更应该需要注意，尤其是长期坐在办公室里的我们，不停的敲键盘，使我们的手指僵硬麻木，不知不觉就变成了“鼠标手”在篮球运动中，投三分很吃力或者三不沾，这事儿我相信每个人都遇到过，虽说随着年龄的增长，个人的手部。

5腕力，用哑铃锻炼就行了，抓住，不提手臂，只提腕，另外弄个握力器来也可以6背部，这个要好几种的下面的方法连胸肌也一起练的，单靠俯卧撑还不够，加上哑铃上斜和下斜飞鸟，在背部使用拉力器7手臂的柔韧性及力量，哑铃就能练力量，但也要注意正确的方法，不要急于求成，平时起床多挥几下手，力量。

要将三分球练好，一定要先练腕力，每天一睁开眼，下床前就开始握紧双拳，放松，再握紧，放松，如此反覆50次，一两个月就会见效，腕力加强后，要请高手指点正确的投篮方式，或是参考NBA，CBA球星的投篮姿势，反覆练习，每次练习最好有同伴帮忙捡球给球，连续投篮50次以上，持之以恒，必定能体会到正确的投篮感觉，训。